Sådär då börjar väl dagarna se lite mera normala ut. Idag blev det en hel del gjort i köket då jag kom hem. Men först var det ut och handlade, fantastiskt väder verkligen! Regnade smått, jätte mysigt och double rainbows O_o.

 

Sen blev det att laga knäckebröd! Fick recept av Claes och OJ! Höll på att glömma den i ugnen!! *Springer och tar ut den*! Hmm den ser mycket blekare ut än den claes gjorde... undrar om jag gjorde nåt fel... hmm får smaka snart. ... ... det var helt gott ändå! Fast mjukt i mitten och krispigt i kanterna ^^

 

Sen testade jag också att göra cake pops! Det enklaste receptet jag hittade med nobake så man slipper baka en hel kaka som man sen ska smula sönder och ha sig :D. Så blev en massa Oreo cookies, mixa, philadelphia ost => Cake smet. Sen smälte jag vit choklad och hade på marianne kross. Blev helt ok tror jag... lite orolig att chokladen inte kommer att stelna dock >_<

 

Det har blivit lite nom nom på jobbet ^^

Nice, sådär halvjobbigt nästan då man inte kunnat träna på en vecka på grund av förkylning. Tror den börjar bli bättre dock :). Lät som nån husky whisky drickande tant igår, jag hade jätte roligt åt det. Kom inte upp i höga toner alls men kunde inte sluta prata för det var så kul att testa gränsen till när rösten försvann haha. Det är bättre idag dock ^^

 

Blev riktigt kladdig kladdkaka, så himla gott! Länge sen jag njutit av mina bakverk på det här viset känns det som, det satt riktigt bra den här gången :D

 

Iza var så söt för hon sa åt mig "Sabine, jag är sååååå sugen på pepparkaka, så jag köpte!" haha så fint. Julkänslor ^^

 

Meh, då var det dags. Första förkylningen i år. Igår vaknade jag med ont i halsen och det var värre idag. I måndags drog jag mina pass som vanligt och stannade även på Louise Yoga (helt fantastiskt var det! Lärde mig massor och vill gärna gå igen, hon är guld den tösen!).  Så det blev från 17 - 19.15 pass. Jag hade dragit step, spinning och core före så jag var rätt så svettig då det blev dags för Yoga och så låg jag i draget från ACn. Det är mycket avslappning och meditativt överlag, vilket var precis vad jag behövde efter förra veckans långa dagar så slappnade av en hel del. Började dock frysa, och jag var för envis för att lägga på mig filtarna som fanns. Ville inte att de skulle bli svettiga från mig, lagom fräsht tills nästa som ska använda dem liksom...

 

Gick hem lugn, avslappnad, men frusen så blev en lång varm dusch och sen vaknade jag mitt i natten med ont i halsen. Typiskt ^^ Igår blev det värre och jag har typ drogat mig med Echinagard och har köpt halstabletter och dricker färskpressad citronvatten och mera te än på länge! Blir färsk ingefära och vitlök och alla möjliga häxbrygder, så får se hur länge bobborna eller viruset står ut ;D. Commence the challenge, I will be victorious~

 

 

Daniel försökte sig på piroger :D. Det var igår, de blev så söta! Koka risgrynsgröt och fixa ihop nån egen deg, idag var de hårda O_o. Men det var busigt!

 

Japp, såhär kan det gå om man känner att det inte går nåmera med alla buggarna. Tog en sax, post-it notes, hämtade tejp och en ny bläck penna och använde mig utav godis som jag fick av en kompis som bas till dessa små filurer:

 

Började få svårt att organisera och hålla reda på alla mina gifs som jag har börjat samla på mig så jag skapade några tumblr sidor för att hålla koll på det. Om man vill ta del av dem finns de på bingLikeGifs!

 

 

 

 

 

 

 

Mellan pauser på jobbet har jag lekt lite med Daniels set med supermagneter som jag tog med mig. Det är lustigt hur jag i slutändan hela tiden återkommer till samma tema, men med lite modifieringar. Den här lilla filuren är den jag gillat bäst hittills.

 

Har testat ett nytt träningsupplägg. I söndags träffade jag Jessica och så var vi till stadsparken och härjade lite. Körde lite olika sorters intervallträningar och på slutet av dagen lade vi upp en plan för hur vi skulle köra nästa gång :D. Det var väldigt givande!

 

Första testrundan körde vi ett sånt härnt upplägg:

 

sprinta 50m till ett mål, sprinta 50 m tillbaks
20 knäböj
sprinta 50m till ett mål, sprinta 50 m tillbaks
20 armhävningar
sprinta 50m till ett mål, sprinta 50 m tillbaks
20 situps
sprinta 50m till ett mål, sprinta 50 m tillbaks
20 upphopp
sprinta 50m till ett mål, sprinta 50 m tillbaks
20 burpees

 

 

Det gick bra i början... men burpees tog musten ur en på slutet och jag behövde pausa efter 10 och sen köra de 10 sista. Vi tog tid och det tog ca 5 minuter allt som allt. Tror man lätt kan göra det snabbare eftersom vi bestämde innan att vi kör tillsammans och springer inte ifrån nån och känner på det mera än köra fullt ut.

 

Sen kände jag "meh... bara 5 minuter. Måste ju hitta på mera!". Då igen är jag van att träna 1½-2 timmar åt gången vilket är rätt så knäppt uppfattning om träning också -_-. Så tidsmässigt kändes det inte som någonting.

 

Testade att varva med lätt jogg ca 400m mellan att man körde muskelövningar och så tog vi bort pulshöjande övningarna och det kändes bättre tyckte vi :). Så nu har jag en plan tills nästa gång!

 

Jogga

20 knäböj

jogga

20 armhävningar

jogga

20 situps

jogga

20 knäböj

jogga

20 dips

 

detta gör man i 4 omgångar och för varje omgång tar man bort 5 av varje övning så man börjar med 20 av varje, sedan 15, sedan 10 och sista varvet 5. Sen PAUS.

 

Fortsättning med snabbare tempo och mycket flås (mycket ben här)

 

spurta 50m

10 burpees

spurta 50m

10 upphopp

spurta 50m

30 sekunder plankan (eller mera)

spurta 50m

10 upphopp

spurta 50m

10 burpees

 

 

Sen hade jag lite tankar om att man kör från början igen med den lätta joggningen och muskelövningarna och sedan får det räcka, men tror det faktiskt blir lite overkill då. Måste testa först...

 

Kolla vad som har varit på besök! Det här är Bim och ingick i besöket som har varit och hälsat på :D. Jätte fin Golden ^^. Han är rätt så ledsen på bilderna, för det var precis då Husse och Matte hade gått för att handla, och han blev lämnad ensam med mig. Paniken han fick då de inte tog med honom, hjärtskärande! Skällde och gnydde, men inte så jätte länge. Jag klappade om honom en hel del och pratade med honom, sen fick jag lära mig att man ska helst inte göra så för att uppmuntra hans beteende >_<. Men jag kunde inte låta bli! Sen då han lärde sig att jag orkade klappa om honom rätt så länge började han komma och putta på mig och jag totalt smälte då han lade huvudet i mitt knä, daaaawh~!

 

Super väder igår! Tror det var sommarens varmaste dag hittills! Helt fantastiskt väder! Det var aktivt igår också, men jag hann aldrig vara ordentligt utomhus trots det fina vädret >_<. Först var det gym med mina pass. Efter det sprang jag till jobbet en stund och var där ända tills det var dags för tvättid. Så hem och tvätta och sen så stannade jag hem med Bim och började baka på dadel och svartabön chokladkakan. Sen blev det att laga mat med Daniel och så umgås resten av kvällen. För Söndag morgon åkte besöket mot Umeå :).

 

Daniel lagade rotsaker och grönsaker i ugnen och portabello med smör, dill och vitlök. Super gott verkligen!

 

Igår kom Daniels föräldrar på besök. Det kom rätt så plötsligt så jag gick hem lite tidigare och så blev det storstädning av lägenheten samt så förberedde jag bulgogi och så passade jag på att baka banan brödet. Passar extra bra nu då jag lärt mig en hel del glutenfria recept att laga dem eftersom Daniels pappa är glutenallergiker :D.

 

Mera bulgogi, den här gången gjorde jag en liten extra sats med tofu också, efter förfrågan av Daniel :D.

 

Hittade dessa då jag kom till jobbet imorse och tänkte "hmmm? vem... SANDRA ÄR HEMMA IGEN~! \o/" Ja... och Thibault också då förstås  (*´・ｖ・)

 

De hänger lite runt omkring mitt skrivbord nu hihi ^^. Sparade packningen också, tyckte den var så söt med totoro och soot spirits på sig.

 

Ja, även om jag personligen inte har ätit så mycket idag så har jag lagat en hel del ätbart (förhoppningsvis).

 

Dagen började med att jag steg upp och åt min vanliga frukostgröt. Men märkte då att blåbären såg lite ledsna ut och hittade två mögliga... buuu och det här var dessutom den sällsynta goda sortens blåbär... Det är ju missbruk att slänga, så jag gjorde en liten blåbärspaj på det! :D Inget jag kommer att äta själv, så hela var till Daniel :).

 

Dagens mystiska... point 'n' click spelet jag spelar just nu har laggat en hel del. Jag fick tipset av Daniel att ta ur ljudkortet ur datorn... och det funkar nu igen! Bah... tydligen är ljudkortet jag använt paj. ... mmm, paj... vill göra blåbärspaj! Har jätte goda färska blåbär i kylskåpet som jag hittade vid nån som sålde färska bär utanför IKEA i söndags ^^.

 

Träningen är igång och planen är satt i verket! Blir mera styrka, mera grönsaker och bär och mera koll överlag, men i dessa tider får vi se hur länge det håller. Kommer nog att behöva ladda upp med en motivationsbild per dag misstänker jag då det blir att springa av och an mellan jobb och träning ;D

 

 

Njaee, så illa är det inte med det. Har hittat tillbaks till att vilja mera nu även efter att 2 timmars träning har gått, farligt det med haha ^^

Vilken underbar dag! Soligt och fint! Fick upp Daniel tidigt och så vandrade vi iväg till boländerna. Gick omkring från ungefär 11 på morgonen och kom hem vid 15 tiden så det har blivit mycket sol idag ^^!

 

Så skönt att jag verkligen har kunnat slappna idag och njuta av sommaren medan den varar. Blev massa med god mat idag, en perfekt sommardag helt enkelt.

 

Favoriten av Key & Peele!

 

"...Meegan come back to the bar..!"
"NoO~!"

 

 

"Oh, nice. That's really, nice."

Puh, var lite orolig i början då jag skulle tillbaks till gymmet och dra pass förra lördagen. Jag hade gått och blivit så lat medan jag varit hemma över midsommaren. Tanken var ju att jag skulle ha tagit mig ut och gå eller springa medan jag var hemma, men istället gick jag och blev lat och bakade massa gott, för att inte tala om att jag åt det också haha ;D. Nu straffade det sig, bland annat i p.g.a. att flera nya pass hade kommit ut. Borde ha övat på dem hemma så kunde man ha gjort två flugor i en smäll och övat med Amanda och Julia. Lathet straffar sig ^_^

 

Så sedan jag kom hem tränade jag lördag, sedan Måndag och var det mina egna pass + att jag deltog 30 min på min kollegas pass. Det var lite spark i baken, nu jäklar måste man komma igång. Under dessa två dagarna märkte jag att pulsen var mycket högre än tidigare fastän det var samma sak jag brukade träna som innan. Tror jag till och med tog det lite lugnare än vanligt. Men det gick bra att ta sig igenom allt och det var lite av en bekräftelse att köra ett extra pass efteråt också.

 

 

Sedan kom nästa orosmoln som var mördagonsdagarna med de tyngsta passen. Men jag tog mig igenom dem, men efter 1h var jag rätt så färdig och "fuskade" lite med mera uppvärmning på afron och en nervarvningslåt på mitt sista spinningpass, något jag väldigt sällan brukar ha. Tycker om att köra full fart, intensivt då det bara är halvtimmar. Men efter 2 timmar med pust och frust och hög puls så stannade jag ändå på ännu 30 minuters Zumba som deltagare. Det gick! Men gav mig efter den halvtimmen och gick hem och åt! Man blir rätt så hungrig efter 2½ intensivt hoppande eller trampande.

 

 

Idag kom nästa utmaning... eftersom jag nästan bara har cardio på mina pass, pulshöjande pass, så har jag insett att jag måste göra något i strykeväg. Så idag var jag med på Ullis styrkepass. Värmde upp med 7 minuters jogg, och sen in i salen. Ben, biceps , axlar, bröstmuskler, triceps, plankan... japp. Kommer definitivt att ha träningsvärk imorgon! Hade främst 4kg hantlar men tror jag kan börja med 5 nästa gång och byta ner då det inte går. Tog 2kg då det kom till raka flyes, både åt sidan och framåt, de ska man inte bråka med, woop vad det tar! Stannade sen på Hannas box pass, skuggboxning. Alltid lite nostalgiskt med box pass ^^. Hihi Ullis är en sådan härlig knasboll! Hon brukar klä ut sig till olika teman beroende på säsong..

 

 

Summering av vecka är

Lördag: uppvärmning (genrepetition för nya stepen) Step, spinning, core, strech

Måndag: Spinning x 2, Zumba

Onsdag: Spinning, Multiträning, Afro, Spinning, Zumba

Torsdag: Styrka, BoxMix, Strech

 

Tänkte försöka trycka in mera vilodagar nu och försöka hålla det till max 5 dagars träning/vecka. Behöver vilodagarna extra mycket nu också för jobbet :).

 

 

Fick tips av en arbetskollega om Little Witch Academia! Så idag såg vi den till maten :D. Den finns att se streamat på här på Youtube t.ex. :). Helt underbar animerat projekt som kom ut i början av mars i år! Den är typ som ett anime avsnitt, bara 25~ minuter lång bara producerad by Trigger studion.

 

"Little Witch Academia”

Akko fell in love with magic ever since her childhood days. Aspiring to become a witch like the one she saw at a magic show, Akko enrolls in Luna Nova - a prestigious witch academy. Contrary to Akko's expectations, the class is unexpectedly boring. Struggling with the unimaginative atmosphere of the academy, Akko tries to retain hopes and dreams in magic once again. Sadly, the reactions from her peers remain indifferent. Akko’s only supporters are her best friend Lotte and Sucy, but her adventurous spirit remained unsatisfied. Then one fateful day, something unthinkable happens. The academy faces a huge crisis and is at the brink of destruction. Now it is up to Akko and her friends to save the day! For more information on the up-and-coming animation studio TRIGGER, be sure to visit their Facebook page at https://www.facebook.com/st.trigger!

 

 

Det är en av fyra anime projekt som vardera blev sponsrade 38 miljoner yen från "2012 Young Animator Training Project" för att främja animekulturen i Japan. Jag skulle verkligen vilja se den bli till en fullskalig film, tyckte jätte mycket om den! Här är trailern! Den är ritad av nyaspirerande animekonstnärer i japan, men produktionen är gjord av proffs och många kända personer har varit inblande i bland annat skrivande av den, känd direktör och voice actors.

 

 

Rekommenderat!!

Tommy, våran writer som var med under E3 LA resan satte ihop en video med bilder och filmklipp som han tagit med sin iPhone med hjälp utav en APP. Appen skötte allt automagiskt tydligen, fantastiskt. Ser proffsigt ut för att vara ihopklippt av ett program... magi! Appen heter Magistro. Tommy sa att det var super enkelt, bara att skicka iväg det man ville att den skulle klippa ihop till en server och så fixar den allt på ett kick O_o.

 

Den beskriver resan väldigt bra och jag blir helt varm och upprymd då jag ser den! Precis sådär glad var jag, jämt, under resan! Det var fantastiskt roligt och lärorikt, minnen för livet~ \o/

 

Det har kommit lite mera från mina intervjuer under E3 tiden som jag upptäckte då jag var i Finland. Jag hittade bland annat en till video intervju och en till artikel. Har inte hittat destu mera men hittills tror jag att jag klarat mig.

 

Video intervjun var med Raymond från RpadTV (länkningen går till samma video som nedan). Minns honom lite extra för jag kunde inte avgöra varifrån han var, vilket jag börjat göra som en utmaning i mitt huvud innan en intervju. Men det var USA denna också :). Trevlig! Vilket alla var egentligen :D.

 

Tror denna är en personlig favorit hittills förrutom mitt snedsteg att lite halvt omedvetet rätta honom på hur Wolfenstein uttalas >_<. Det var verkligen inte min mening att försätta honom i en obekväm situation och jag hoppas verkligen att han inte tog illa upp. Tänkte inte på det då men nu i efterhand fick det mig att se väldigt viktigpetter och snobbig ut hah XD. Måste läsa på vad media träningen har försökt lära mig, det var att inte göra nåt sånt härnt iaf kan jag säga, oops :3.

 

 

Denna intervjun för OnlySP Michael minns jag faktiskt lite grann av. Han stod och spelade spelet ett tag och sedan så ställde han sig åt sidan och började mecka med sina anteckningar. Frågade honom om jag kunde hjälpa med något och han bad om att få prata med någon som kunde besvara frågor om spelet och sa att han hade en framför sig haha. Kaxigt. Vet att jag såg ut som nån hjälpreda som gick omkring i klar röd Wolf tröja och meckade med stationerna, typ assistent eller så ^^. Var lite den rollen jag var där för också ;D. Sen då han väl började ställa frågor var det mycket mera ingående än jag hade förväntat mig.

 

För det mesta frågar folk 1-2 frågor om när det kommer ut då främst, men det här var mera intervju verkligen. Sen visade det sig att det kom ut en hel artikel av honom O_o. Inte särskilt professionellt av mig hah. Alltid leda intervjumänniskor till marketing först så de har koll på vem det är och sedan alltid fråga varifrån/vem de är. Tror jag faktiskt frågade honom men jag är inte tillräckligt insatt för att ändå veta namnet på alla internetsidor som ger ut nyheter om spel, tyvärr :/. Fick vi lära oss under Media träningen iaf att man alltid skulle ta reda på sånt. I det här fallet sade det mig inte så mycket, men tyckte inte det var någon skada skedd ändå och ingen har skickat arga mail om det åt mig ännu.. :3

Exclusive Interview: Wolfenstein: The New Order Will Downplay Paranormal Themes, Challenge Players and Reward Exploration

 

Då jag har lite mera tid är det kul att testa nya recept och leka lite med maten. Fast föredrar förstås att leka med onyttiga ingredienser som smör, socker, grädde, sirap, vetemjöl osv... Försöker äta mera nyttigt nu igen då rutinerna är igång igen så har hittills hållit mig ifrån sånt sedan torsdagen. Stod och dreglade på willys vid Ben&Jerry frysdisken dock... jag har inget satt mål för hur länge jag ska hålla det nu, men funderar på att köra en lördagsgodis variant. Sedan vilken dag det är har jag ännu inte bestämt. Det är rätt så öppet nu, försöker hitta rutinerna nu främst :)

 

Då jag kom hem från Finland så blev det en del hemmagjord potatissallad på färsk potatis (nypotatis).

Typ 8-10 nypotatisar beroende på hur stora de är, kokade och sedan satt i kylskåp tills de kallnat.

Sedan i med en burk créme fraishe, lite majonäs, vitlök, dill och salt och blanda :). Midsommar mat, även om det är lite sent för det ;D