bing.

Puh, var lite orolig i början då jag skulle tillbaks till gymmet och dra pass förra lördagen. Jag hade gått och blivit så lat medan jag varit hemma över midsommaren. Tanken var ju att jag skulle ha tagit mig ut och gå eller springa medan jag var hemma, men istället gick jag och blev lat och bakade massa gott, för att inte tala om att jag åt det också haha ;D. Nu straffade det sig, bland annat i p.g.a. att flera nya pass hade kommit ut. Borde ha övat på dem hemma så kunde man ha gjort två flugor i en smäll och övat med Amanda och Julia. Lathet straffar sig ^_^

 

Så sedan jag kom hem tränade jag lördag, sedan Måndag och var det mina egna pass + att jag deltog 30 min på min kollegas pass. Det var lite spark i baken, nu jäklar måste man komma igång. Under dessa två dagarna märkte jag att pulsen var mycket högre än tidigare fastän det var samma sak jag brukade träna som innan. Tror jag till och med tog det lite lugnare än vanligt. Men det gick bra att ta sig igenom allt och det var lite av en bekräftelse att köra ett extra pass efteråt också.

 

 

Sedan kom nästa orosmoln som var mördagonsdagarna med de tyngsta passen. Men jag tog mig igenom dem, men efter 1h var jag rätt så färdig och "fuskade" lite med mera uppvärmning på afron och en nervarvningslåt på mitt sista spinningpass, något jag väldigt sällan brukar ha. Tycker om att köra full fart, intensivt då det bara är halvtimmar. Men efter 2 timmar med pust och frust och hög puls så stannade jag ändå på ännu 30 minuters Zumba som deltagare. Det gick! Men gav mig efter den halvtimmen och gick hem och åt! Man blir rätt så hungrig efter 2½ intensivt hoppande eller trampande.

 

 

Idag kom nästa utmaning... eftersom jag nästan bara har cardio på mina pass, pulshöjande pass, så har jag insett att jag måste göra något i strykeväg. Så idag var jag med på Ullis styrkepass. Värmde upp med 7 minuters jogg, och sen in i salen. Ben, biceps , axlar, bröstmuskler, triceps, plankan... japp. Kommer definitivt att ha träningsvärk imorgon! Hade främst 4kg hantlar men tror jag kan börja med 5 nästa gång och byta ner då det inte går. Tog 2kg då det kom till raka flyes, både åt sidan och framåt, de ska man inte bråka med, woop vad det tar! Stannade sen på Hannas box pass, skuggboxning. Alltid lite nostalgiskt med box pass ^^. Hihi Ullis är en sådan härlig knasboll! Hon brukar klä ut sig till olika teman beroende på säsong..

 

 

Summering av vecka är

Lördag: uppvärmning (genrepetition för nya stepen) Step, spinning, core, strech

Måndag: Spinning x 2, Zumba

Onsdag: Spinning, Multiträning, Afro, Spinning, Zumba

Torsdag: Styrka, BoxMix, Strech

 

Tänkte försöka trycka in mera vilodagar nu och försöka hålla det till max 5 dagars träning/vecka. Behöver vilodagarna extra mycket nu också för jobbet :).