Panzerhund Edition
Det var värsta julafton då man fick tag på grejjer från Wolfenstein: The New Order! LP skivor som funkar, spelet och efterlängtade Panzerhund Edition! Riktigt roligt och coolt med custom spel grejjer :D. Måste hitta något bra ställe att ha dem på också, nångång :).
Mystery box!
Hund meets Panzerhund!
En liten kollektion
Wolfenstein Release Fest
Yäääy det var äntligen dags! Vi firade Wolfensteins release med lite tillgugg och skumpa och sen på kvällen blev det lite festligheter :D.
Jätte härligt väder verkligen, kunde inte ha varit bättre! Sen efteråt gick vi över till nån nation där det blev lite mera tilltugg, man fick spela spelet och så var det live musik. Lite väl högt dock, man hörde inte sig själv prata men överlag en trevlig kväll där man fick träffa gamla kollegor och vänner.
Blir alltid lika imponerad över nationshusen här i Uppsala, vilka dyrbara byggnader! Otroligt. Festligheter höll på tills nångång efter 12 och stämningen var på topp. Tror att i princip alla är nöjda med spelet och en release fest är en väldigt bra avslutning verkligen :D.
Utmattad
Idag kändes det en hel del efter loppet igår, och då är ju 5km ingenting egentligen! Hör folk som springer milen hit och dit varje dag typ och så går jag typ sönder efter 5 km. Har haft pass både lördag och söndag. I måndags var det 2 timmars träning. Innan blodomloppet var det innebandy och alla dessa dagar var det morgon promenader så fort man vaknade. Idag var det lunchträning med kollegor med olika sorters övningar och sen måste jag erkänna att jag faktiskt funderade flera gånger på att jag skulle skippa löpskolan som var på kvällen... men fann mig själv där då klockan var 18, på plats i vanlig ordning med värkande ben och körde på - det stod ju på schemat!
Hittade den här påvägen från jobbet i hissen ner och tänkte spontant "jahapp!" - men jag vågade inte ta den. Den var så fin där den var dessutom :D.
Det var en otroligt skön känsla att vara klar efter löpskolan... jag ska vila imorgon \o/! För då är det release fest också \o/! Hela dagen idag har varit så trött och utmattat. Benen har domnat ut för minsta lilla och det har värkt konstigt lite överallt i benen på helt random ställen känns det som och mest annoyingly för det är inte så jätte mycket förrutom bara ibland... man undrar ju vad som pågår inne i kroppen just nu.
Vädret idag då man var ute och sprang i Röbo... helt fantastiskt!! Trots spöregn tidigare under dagen, och då var det nästan monsunregn(!) så var det riktigt vackert i spåret nu. Då vi sprang fram på lite obskyra stigar som vi inte varit på innan så flög det in frön från intilliggande ängar och fick det att se ut som jätte stora, lätta snöflingor som dalade sidledes - MAGISKT! Det var riktigt vackert och jag var så trött i skallen så fick värsta Narnia surrealistiska känslan då vi joggade fram...
Gunilla var inte särskilt snäll idag heller. Hon hade oss att springa en slinga där vi först kutade allt vad vi orkade och sedan joggade resten och sedan kuta igen... i uppförsbacke! Tre gånger! Sen joggade man typ i nerförsbacken och lite för snabbt var det dags att sätta fart igen >_<. Hoppa hopprep medan vi sprang slingan 2 varv, det var lurigt. En jätte brant backe skulle vi ta höga knän i och den var rätt så lång. Sedan höga knän med hopp! Lounges tre omgångar med tio stegs vila emellan, japp hon var hård idag. Men så var det näst sista gången också...
Nu ska jag däcka!
Blodomloppet 2014
Sådär, då har jag sprungit mitt första lopp någonsin. 5km och det blev en tid på 33 min och 27 sek.
Då jag kom till Studenternas IP var det SMOCKFULLT med cyklar överallt. Och inte undra på... det var tydlgen över 92 000 anmälda till loppet... Det var hav av cyklar runtomkring. Ändå är det relativt lätt att hitta en plats för cykeln, så smidigt fordon :D.
Jag kände mig väldigt mycket som en nybörjare.. hittade tack vare att jag stötte på en av mina kollegor till tältet som Womens Wellness hade utanför stadion. Där petade jag fast nummerlappen... det är roligt hur jag hade ångest innan över hur den skulle sitta innan jag såg Stina fästa den på sig. Bara en sån liten sak egentligen.. Vi har funktions T-shirtar från gymmet också, rosa! "För att min hälsa förtjänar det bästa!" står det på ryggen.
Hann inte vara med på uppvärmningen. Bara att navigera runt var klurigt med så mycket människor överallt. Jag villade iväg till startlinjen och det var egentligen bara att följa strömmen. Gick igenom stadion med en massa tält överallt och kände mig allmänt förvirrad och fascinerad över folkmängden. Men på något vis lotsades jag rätt för jag hamnade till sist vid startlinjen och jag hittade till och med Stina igen \o/! Det var skönt. Jag hade inte med mig mobilen men oj vad jag ville ta massa foton överallt verkligen. Nästa gång måste jag komma ihåg att ta med mig något för att kunna fästa telefonen på mig. Samtidigt var det väldigt skönt att inte ha mobilen som en extra vikt.
Startskottet gick och det var som en långsam julshopping kö som segade sig fram. Jag var i 5 km "Jogga" kategorin av tre varav de två andra var "Jogga snabbt", "Jogga", "Jogga/Lunk" typ. Det var en konstig känsla att springa i ett hav av människor och väja till höger och vänster för fötter och armbågar. Stina bredvid mig var en trygghet men vi kom snabbt ifrån varandra i havet så jag passade på att filosofera för mig själv. Jag hade innan haft 1 timmes innebandy men det gick bra ändå. Tog inte någon stress utan joggade på i lugn takt och mitt enda mål var att lära mig, tänka på löpsteget och att lyckas jogga helga vägen.
Vilket inte visade sig vara något problem. Joggade fram och sicksackade mellan alla och kom knappt upp i flås förrutom sista kilometern då havet började bli lite glesare så att man äntligen kunde ta ut stegen lite mera. Sprang om 3 andra från gymmet, varav en av dem sprang för sitt jobb :D. Klappade dem på axeln då jag sprang förbi och sa "bra kämpat!" innan jag fortsatte i eget tempo. Det var riktigt skoj att känna igen bara en lagtröja på vägen och det blev lite som en lek att hitta flera med WW tröjan. Borde dock ha haft på mig WOLFENSTEIN tröjan för att göra reklam!! Men såhär kan man också fira att ett spel blivit släppt XD.
Då jag äntligen stannade då jag kom i mål kände jag att "jaha, det kändes och gick väl bra!" men märkte snart att benen klagade väldigt mycket och var stela. Det var att leta sig tillbaks till tältet efter att ha fått en medalj och lite loot och då jag började frysa stack jag hem. Så himla trött nu! Resten av kvällen har jag knappt orkat göra någonting alls. Gjorde en smoothie och bara satt och glodde typ resten av tiden haha. Måste säga att 5km kändes riktigt passligt också :). Ute och springa i 30 min känns som en bra grej några gånger här och där ^^.
Lite bilder från loppet:
Länge sedan
Det var länge sen jag skrev något här nu. Känns som att jag har ränt kors och tvärs igenom hela Uppsala med cykeln för pass. Det har varit tre nya pass att lära in samt att jag hoppat in på alla tre anläggningarna hit och dit. Har varit på olika träningsevent och träffat Natascha för första gången på evigheter. Har kickstartat igång Koreanskan igen också och fastnat i koreanska dramaserier igen. Dessutom känns det som att lägenheten min alltid är stökig... 24 kvadrat och jag ser varje dammkorn som poppar upp överallt nu då det är så ljust hela tiden. Gör mitt yttersta för att ignorera dem dock...
Det var en liten sammanfattning. Idag plockade jag upp detta på gymmet också.
Imorgon ska jag springa mitt första lopp någonsin - Blodomloppet! Får se om jag är tillräckligt modig för att ge blod också. Jag vill väldigt gärna, men har sådan skräck för det efter vissa misslyckande med blodprover på mig då jag var liten. Från att ha varit väldigt fascinerad av det och inte haft någon nålskräck har jag nu kallsvettningar och svimmar nästan då jag ser stora mängder blod lämna min kropp igenom en slang. Samtidigt kanske det är en rätt så naturlig sak att känna obehag av, trots att jag vet att de inte kommer att tömma mig helt...
Det blir ett rätt så chill lopp och från att ha tränat 4 dagar i sträck med 2 timmar idag och en timme innebandy innan loppet imorgon så ska jag försöka lyssna på kroppen. Springer för Womens Wellness gymmet förstås så hoppas på att träffa många medlemmar och kollegor :).
Intervaller
Det händer så mycket just nu, jag hinner knappt med själv. Är inte klar med att berätta om AMT veckan heller bah, men får ta en paus. Både från Påsken och från AMT ett tag nu. Överlag har allting här börjat blomstra. Fördelen med att vara högst uppe i ett lägenhetskomplex är att jag ser trädkronorna rakt utanför mitt fönster, jätte fint hur allting knoppar.
Dessa bilder är knäppta precis nu!
Speciellt trädet till höger är riktigt duktig med att blomstra :D.
Har äntligen, ÄNTLIGEN känt av vårruset som jag brukar få på våren. Den är inte särskilt stark dock i jämförelse med förra våren. Tidpunkten då jag känner att jag vill hinna göra allt och är mera motiverad än under någon annan årstid. Det satt långt inne i år verkligen. Men jag hoppas på att komma igång med saker som jag skjutit upp. Jag brukar få lite ångest över att jag inte hinner med allting jag vill hinna göra, men det är helt enkelt för mycket saker.
Var till löpskolan idag igen. Skönt att ha fått in en gång i veckan rutinen nu då jag vet vart jag ska, hur jag ska packa och hur länge det tar att ta sig dit ut. Dessutom försöker jag lägga upp personliga mål för varje gång. Hittills har jag försökt att addera 600m för varje vecka. Började med ynkliga 600 meter, sedan 1200, idag blev det förstås 1800. Det är inte mycket ännu, men det kommer snabbt att bli mycket ändå. Nästa vecka är det valborg så ingen löpskola... funderar om jag ska försöka tänja lite på km:arna ändå. Hittills har det gått bra och kroppen har fungerat. Inget som hugger tag i höftena heller :).
Var till löpskolan idag igen. Skönt att ha fått in en gång i veckan rutinen nu då jag vet vart jag ska, hur jag ska packa och hur länge det tar att ta sig dit ut. Dessutom försöker jag lägga upp personliga mål för varje gång. Hittills har jag försökt att addera 600m för varje vecka. Började med ynkliga 600 meter, sedan 1200, idag blev det förstås 1800. Det är inte mycket ännu, men det kommer snabbt att bli mycket ändå. Nästa vecka är det valborg så ingen löpskola... funderar om jag ska försöka tänja lite på km:arna ändå. Hittills har det gått bra och kroppen har fungerat. Inget som hugger tag i höftena heller :).
MEN! Idag DOG jag verkligen! Camilla som håller i löpskolan hade oss att köra intervaller. Märkte hur det knöt sig i magen för joo, vet nog vad det innebär och att det inte alls är effektivt på "rätt sätt" om man inte ger allt! Var faktiskt nervös då vi skulle starta... inte för starten. Har så jäklar med krut i benen så jag kan dra iväg rejält i början, men just att orka hålla upp tempot = *DÖÖÖD!!!*
Det började med 4 x 45 sekunder. Vi skulle springa så långt vi kunde på den tiden, sedan lägga ut en markör på marken där vi hamnade, vila i 45 sekunder, sedan springa tillbaks. Så det blev två varv fram och tillbaks och sista varvet tog vi med oss markören igen. Då var meningen den att vi skulle kuta så långt vi bara kunde/orkade/hann på 45 sekunder, och sedan skulle vi orka lika långt tillbaks på samma tid.
Första var definitivt värst och jag drog ifrån som attan i början men det tog alla krafter jag hade. Blodsmak i munnen och knivar i halsen var det jag hade på slutet och ett flås jag inte haft på länge! Benen orkade, men halsen och lungorna hängde inte med. Jag gav allt första setet, och krafterna var slut efter de 45 sekundrarna. Hamnade på rygg i gräset flåsandes vid mållinjen. Sedan var det 4 x 30 sekunder och avslutningsvis 4 x 20 sekunder. Och jäklar orkade jag inte pusha igenom dem allihopa trots att jag trodde jag skulle svimma efter första rundan. Tur att min återhämtningsförmåga gick att lita på för sista 20 sekundrarna, kunde jag ändå dra på ordentligt de sista 5 sekundrarna iaf trots att jag varit så utpumpad tidigare. Då börjar man ju fundera ifall man verkligen gav allt iaf eller om man fuskade :).
Sen var det styrkeövningar och parövningar och plankan, riktigt roliga variationer på dem :D. Vi skulle alla stå i planken med 1 meter mellan varje. Den sista i raden skulle hoppa över alla som var i plankan och sedan lägga sig ner i plankposition på slutet och så körde nästa tills vi hade kommit igenom alla. Då var vi kanske 11 stycken på plats... det tog XD.
Det är konstigt vad man lär känna kroppen mera av att utmana den för nya saker. Insåg dessutom att det var evigheter sedan jag verkligen gav så mycket på ett träningspass. Just också att ha den där inställningen att ge allt, vara pepp inför det, och glädjen över det. DET var länge sedan inför ett "give it your all" pass :). Att göra saker i grupp gör mycket för mig verkligen, man fungerar olika :D.
Skönt då en sådan opepp på att träna dag blev till en riktigt bra en till slut. Det var riktigt roligt och Camilla är så himla duktig verkligen!
Skönt då en sådan opepp på att träna dag blev till en riktigt bra en till slut. Det var riktigt roligt och Camilla är så himla duktig verkligen!
Förbereder inför Påsk 2014!
Tar en paus med ATM inläggen iom att det är påsk nu. Familjen kommer på besök tidigt imorgon så har stökat massvis idag och handlat massa mat och är laddad nu med Memma, ostbricka med 6 olika ostar samt vindruvor, morotskaka och tonfisk/räk-paj. Mina småsystrar gillar räkor :D.
Ja och sen har jag dessutom köpt lösgodis för 215 spänn.... har ALDRIG köpt så mycket godis på en gång tidigare!! Ska skämma bort mina systrar så mycket jag kan nu och försöka mitt bästa med mamma och pappa också :D. Men helt galet då jag försökte trycka in godiset i påskäggen! Lade min hand brevid för att visa hur stora de var dessutom! My GOD... ångrade mig faktiskt med allt godiset jag inhandlat haha XD.
Dessutom lämnade det godis över... jag fyllde hela den här burken och DET FINNS ÄNNU KVAR!! Kommer att dö godisdöden >_<. Dessutom berättade pappa att det kommer att ta med sig godis från Finland också XD. Undrar hur det här slutar....
Så himla trött nu men vill önska en Glad Påsk!! Ät massa memma och njut! Vädret ska tydligen bli helt toppen!
AMT. Första dagen. Mässa och föreläsningar.
Gick igenom bilderna från AMT eventet och hade typ 240 bilder! Jag gick verkligen omkring och plåtade som någon starstruck highschool girl på en konsert med Justin Bieber eller nåt...
Första dagen efter allt resande till platsen så började inne på mässan. Det låg i ett separat hus ett stenkast från hotellet, men det var ruggigt kallt att gå mellan! Blåsta som tusan och blåste kallt T_T. Men det fanns mängder med spännande saker här inne!
De visade så mycket coola saker och det var även här inne som själva passen höll hus :D. Föreläsningarna var inne i salar inuti hotellet. Här är de ännu inte klara med alla platserna.
Sedan "lite" bildbomb från själva bootsen. Det fanns mängder med grejjer typ vad som var det senaste inom wellness som vattenmassagesängar och massagestolar. Testa sina zinkvärden och få ta del av massor av hälsprodukter med temat "CLEAN!". Olika utbildningsprogram och hjälprogram som PT. Olika nya hälsomärken med bars, proteinshakes osv. Det här var det mest galna... man kunde gå fram och bara ta en hel näve bars eftersom de var till för att smaka på. Blev helt paff då de bakom här frågade "Vad vill du ha?" och min kollega pekade på deras proteinshakes och sa "kan vi få testa de där"`? Och så fick vi två tre stycken olika oöppnade flaskor! Helt galet!! Så vi fick bara det vi pekade på utan att behöva betala för dem samt att det fanns smakprover. INSANE! Bara där kände jag att det var värt pengarna haha ;D.
Testade zinkvärdena och drack någon skum lösning. Det smakade väldigt strävt och lite sött så att det började vattnas i munnen, så jag har då underskott av zink i kroppen ;). Det ska tydligen smaka jätte äckligt om man har bra värden. Min chef blev riktigt illamående av det så nåt lär ju funka då :D. Är glad att jag hade zink underskott vid det här tillfället... om man ska se från den ljusa sidan.
Här gjorde jag riktiga fynd! De sålde en hel del träningskläder, tydligen unisex modeller. Kompressionsgrejjer för 50%. Jag köpte två stycken löpartights med dragkedja och ficka där bak. En kostade 599, AMT priset var en för 300 spänn och två för 500... såklart tog man två stycken då! Och det är otroligt hur de sitter, man märker knappt att man har dem på sig vilket är lite läskigt O_o. Märket hette MXDC Sport, inget jag hört något om tidigare heller :).
Fanns några utbildningscenter här. Bland annat The Academy. Hälsa på någon som hette Veronika och nämnde att en kollega går deras utbildning och jo nog kände hon Frida :D. Dessutom berättade hon att snubben som höll The Academy föreläsningarna under eventet, Per Vikman, var hennes lärare haha. Vilket sammanträffande! Vad roligt ^^.
De visade de allra senaste inom löpband där man är uppkopplad och alla resultat läggs upp i en databas. Man loggar in med facebook eller ett wellnesscloud konto och på det viset kan t.ex. PT se hur mycket man arbetat på maskinen oberoende av vart de befinner sig och har internet uppkoppling. Det här är framtiden! Det pratades mycket om att kunna följa med kundens varenda lilla träningsmoment i princip! Dessutom kunde man välja att springa omkring ute i natur eller i städer och valde man t.ex. en stad, låt oss säga New York, så lade den upp en rutt och spelade en film av staden! Såååå cooolt! Då du sprang på löpbandet anpassade filmen sin hastighet så du utforskade NY med varje steg du tog! Det kändes som framtiden haha :D. Springa i olika städer utan att faktiskt vara där... och ja det var riktig footage!
Och ÅÅÅÅÅH!! Det här, DET HÄR var bara sååå coolt! Det var överlägset (hmm njaa eller massagefotöljen var nog ganska hack i häl) det absolut ballaste och det jag allra mest ville ta med mig hem härifrån!
Det var vatten och stöttåliga LED lampor! Man kunde med hjälp av ett program och något som liknande en surfplatta ställa in dem var för sig så att de antingen skiftade i olika färger och i olika tidsintervaller. Den har en sensor så man måste antinge vifta med handen eller lägga någonting framför den för att få den att reagera, då antingen genom att byta färg eller slockna helt. Så sjuuuuukt inspirerande! De hade massor med olika lekar med dem, typ en vägg och så skulle man som i en hinderbana springa omkring och släcka alla lampor! Hoppa, åla, krypa, ducka, allt för att få den där poängen att släcka eller tända lampan :D. Så himla ballt och kreativiteten med dem bara skenade iväg! Kan så se dessa få så coola användsinområden om man är PT! Sådan rolig leksam verkligen :D. Ah just det, sensorn i den är distanskänslig, vilket är något du kan ställa in. Den har förstås ett maxavstånd men iaf, man kan höfta med 1 meter ifall man ska tillåta sig det ;). Det jag genast tänkte på var typ att man kan göra chins och sätta upp en lampa på stången ovanför, och varje gång du får huvudet över kanten på stången så släcks lampan för att ansiktet är ivägen och på så vis aktiverar sensorn :D. Varje lampa var annars utrustad med kardborreband under så man kunde trycka upp dom överallt med hjälp av kartborreband fästen. Smidigt~
Sedan var jag på föreläsning. En av helgen bästa faktiskt med Per Vikberg från The Academy som handlade om PT small group training, ett koncept som vi använder oss mycket av på Womens Wellness gymmet :D. Gah så mycket bra tips... nästan så att jag kör ett separat inlägg för vad det gick ut på.
Men andra föreläsningen var riktigt cool med Per Lange från Qicraft - "När upplevde du något oförglömligt senast?" hette den och han var riktigt duktig presenterare! Handlade om hans som försäljare och hur långt han nått idag, riktigt häftig resa om meditation, fördomar som försäljare och underhållande var han.
Sista föreläsningen var "Pulsträning som redskap för att nå resultat" med Thomas Bylon från Polar. Här var det en hel del teoretiskt och former hur man ska räkna på sin max/vilopuls och sådant. Helt ärligt lite mera tråkigt men riktigt riktigt bra grejjer. Jag blev sporrad att börja använda pulsklockan och bege mig ut på mera springande. Nu då löpskolan börjat så var det extra passande också :D.
Men andra föreläsningen var riktigt cool med Per Lange från Qicraft - "När upplevde du något oförglömligt senast?" hette den och han var riktigt duktig presenterare! Handlade om hans som försäljare och hur långt han nått idag, riktigt häftig resa om meditation, fördomar som försäljare och underhållande var han.
Sista föreläsningen var "Pulsträning som redskap för att nå resultat" med Thomas Bylon från Polar. Här var det en hel del teoretiskt och former hur man ska räkna på sin max/vilopuls och sådant. Helt ärligt lite mera tråkigt men riktigt riktigt bra grejjer. Jag blev sporrad att börja använda pulsklockan och bege mig ut på mera springande. Nu då löpskolan börjat så var det extra passande också :D.
Puh! Kvällen avslutades med middag och ett glatt tokigt gäng! Samt fantastisk utsikt..
Underbara de är :D. Älskar hur cheferna bjuder på sig också XD
AMT i Skövde
Det finns så himla mycket att skriva om så jag vet knappt vart jag ska börja! Kommer som vanligt att dela in inlägget i flera bitar men vet att jag kommer inte kommer att få med allting som jag vill berätta. Men tänkte börja med vad AMT är för något, platsen och hotellet tillställningen var på den här gången :).
AMT står för Advance Mangement Training och som jag förstått det var det ursprungligen för ägare, entreprenörer och försäljare. Inriktningen är träning och hälsa. Idag har det blivit så mycket mera och även PT och gruppass instruktörer är välkomna. I princip alla som jobbar med någonting inom träning med främst intriktning på de som säljer det.
I år var det i Skövde vid Billinge hus. Har aldrig hört talas om det vad jag minns eller ens varit i Skövde så det var spännande :D. Högst upp i Skövde typ stod Billinge hus och det var helt otroligt "komplett" med spa, massage, restaurang, både inomhus och utomhus pool, skid/pulkabacke, golf och mera! Jag hann knappt se hälften av allt som stället hade att erbjuda kändes det som och speciellt inte så mycket av utsidan p.g.a. fullspäckat schema och väder. Miljön runtomkring såg väldigt lovande ut och jag blev lite sugen på att eventuellt åka dit nån mera gång och utforska området.
Vi var 5 personer från gymmet som åkte iväg på AMT. Det var mina två chefer, Helena och Helene, samt två kollegor. Isabell är PT och Hanna är gruppassinstruktör och wellness värd, står i reception. Steg upp klockan 6.15 för att göra mig iordning, se till att jag hade packat det sista och sedan iväg till gymmet för att 7.20 åka iväg mot Skövde tillsammans i en bil! Blev packat i baksätet med mig i mitten både till och från med ungefär 4 h bilfärd. Tur att man packade lite mellanmål med sig.
Då vi kom fram ca 11 var det incheckning samt att printa ut biljetter på alla pass/föreläsningar man hade anmält sig på. Man kunde senare byta ut dem eller se ifall det ännu fanns platser på flera men man var iaf garanterad plats till dessa om man hade bokat ^^. Som Nike Blast.
Sedan var det att kika runt lite grann, hitta hotellrum och så. Vi fick inte hotellrummen förräns klockan 15 p.g.a. tillgänglighet efter utcheckning och städning, men Isabell hade lyckats få sitt hotellrum i skick redan så vi släpade in allt i hennes rum. Hon hade en egen lya medan jag och Hanna skulle dela och cheferna också delade. Sedan blev det att gå iväg på massa föreläsningar :D. Det var bara föreläsningar och på mässan! Jag berättar mera om föreläsningarna senare.. Överlag var det väldigt mycket 70 tals struk på hotellet. Allting var typ brun randigt eller brunt på något sätt. Eller beige... slitna saker och överlag ganska gammalt. Det fanns t.ex. en byxpress i hotellrummet! Har aldrig sett en sådan! Och förstås glömde jag ta bild av det och jag som tar typ kort på allt...'
I de allmänna lokalerna var det fint dock och fräschare! Det fanns ett riktigt fint gym t.ex. och vi var sugna på att gå dit och kötta verkligen :D.
Utsikten är helt fantastisk!! Den fick stora pluspoäng. Man ser ju typ hela Sköde samt nästan ända till Vättern (eller är det Vänern..?) från hotellet fina dagar!
Spa och relax avdelningen var riktigt vacker den med och väldigt inbjudande! Fräscht och fint. Inomhus pool, massage och en riktigt söt träningssal också med några smårum intill :D.
Berättar mera om mässan och föreläsningar senare :). GONATT
Yvonnes Hälsorum
Idag var jag och testade massage hos Yvonnes Hälsorum. Fick en rabatt kupong av min kollega som skulle ha gått ut imorgon så jag fick panik boka in det haha! Typiskt att man plockar bort avslappningsgrejjer då det är mycket på gång ;).
Det ligger typ precis vid mig! Tror det knappt är 100 meter från min egen ingång. Blev förvånad att jag hade rabatter där från gymmet. Jag har ju sett skylten och funderat kanske lite grann men aldrig tänkt ta steget att utforska det vidare. Det visade sig att vi har rabatt både på massagen där och hos Nomis fotvård som ligger i samma lokaler.
Blev överraskad då jag klev in i deras källarlokal. Det var jätte fint och fräsht och utrustningen var riktigt nice med värme brits och Yvonne lade värmekudde på mig under massagen på områden som inte skulle masseras just då. Det kallar jag bekvämt och det var väldigt skönt!
Yvonne var duktig men jag är lite fundersam om det är något för just mig. Jag tror det mest var på en personkemi front och inte riktigt den sortens massage jag var ute efter. Jag funderar på att ge det mera chanser dock :)
Nu ska jag fortsätta förbereda inför helgens äventyr ute i Skövde och AMT! :D
Löpskolan har börjat!
Första gången jag var ute i Röbo, så jag var lite nojjig över att hitta dit. Kollade upp på karta och såg till att telefonen var laddad så jag kunde kolla upp vägen och startade i god tid! Åkte först hem för att slänga av mig en massa packning och laddade med lite energi innan så att jag skulle orka något. Det var trots allt några timmar innan som lunchen var.
Sedan cyklade jag iväg med någonting i mitt minne som jag försökt pränta in från google maps. Det gick si och så... men jag hade iaf mycket tid på mig! Stannade kanske 4 gånger för att kolla på telefonen tills sista gången då en kvinna stannade och tittade på mig och sedan påpekade att röbospåret nog var lite längre fram. Insåg att det var en till av deltagarna som skulle vara med på kursen så vi slog följe och hittade! Blev väldigt positivt överraskad. Både över alla stigarna men även att det fanns träningsanläggning här!
Det finns belysning delar av sträckorna och ser ut att finnas mycket att utforska längs med stigarna. Men jag tror att man utforskar allt på en dag dock :D. Camilla som höll i kursen var jätte duktig och det var riktigt intressant. Så kul att göra det i grupp också! Goa damer! Det blev en hel del upphopp, lounges, höga knän och parövningar dessutom. Det blev en liten springsträcka i början och på slutet, bara 600 m dock båda sträckorna men det var en bra motivations grej att man behöver inte pusha sig själv mycket mera nu i början. Jag vill försöka ta det lite lugnare och trappa upp sakta istället på grund av smärtor som löpning tidigare orsakat :). Sen om det funkar återstår att se :D
Nu ska jag anmäla mig till blodomloppet tänkte jag, men jag är feg och tar bara 5 km just nu :3.
Träningschema?
Har börjat stiga upp klockan 7 vissa vardagar för att vara ute och gå en stund innan jobbet och det är en väldigt bra start på dagen. Klart att jag alltid känner ett stygn av "Vill-inte-kliva-ur-sängen!" ögonblick först (speciellt om jag gick och lade mig sent, självfallet) men att aktivera sig på det viset på morgonen kan göra mycket bra för en morgon. Största problemet är ju att man fortfarande går och lägger sig sent också. Så tyvärr degar jag ihop någon gång på eftermiddagen och kvällarna är smärtsamt oproduktiva. Men jag tror mycket på att det är en omställning mera än något som är dåligt. Kroppen behöver vänja sig, jag behöver lägga mig i bättre tid och sen förstås kvalitén på sömnen är väldigt avgörande ^^. Tyvärr är ja väldigt frustrerad över hur lite jag orkar med i jämförelse med tidigare. Trots att jag har mindre pass i veckan orkar jag inte som förr. Kan vara av flera orsaker, kost, sömn, träningsätt, vila... men min hjärna tänker allra först "YOU'RE GETTING OOOOOOLD~!!" WÄÄÄÄH!!! Stupid brain!!
En annan sak som kan ha med det att göra är väl att jag dragit ner på sockret en hel del nu ;).
Men som det ser ut snart så går jag 3-4 dagar i veckan och tränar på gymmet som instruktör minst 2 dagar i veckan samt spelar innebandy 1 dag i veckan och tränar eget minst 1 gång i veckan samt att löpskolan börjar på onsdag så det blir att springa 2 gånger i veckan och och och ... hmm... mina träningsrutiner brister helt klart ;D.
Så över till något som faktiskt är liiiite mera schemalagt! Laddar inför AMT (Advance Management Training) som är fredag - söndag :D! Jag börjar bli rejält peppad efter att första förskräckelsen över ännu en sak på schemat existerade lagt sig :D. Det är för personer som jobbar inom träningsbranschen och i princip allt kretsar kring hur man ska sälja träning och hälsa till massorna. Berättar mera om det senare ^^.
Fez!
Whii har spelat Fez!
Blev helt fast, jätte gulligt spel och ville verkligen hitta alla hemligheter till 100%. Tror jag kom till typ... 86%? Sedan klarade jag ut spelet :3. Men jag funderar på att gå tillbaka och hitta resten! ... nångång... kanske... Ofta om jag väl har kommit till ett slut så känns det som att spelet är över :). Vill helst hitta alla secrets innan man tar sista valet att faktiskt avsluta det. I det här fallet var jag inte säker på att det var slutet på spelet så då gick det som det gick :D. Det är ett mysspel! Men väldigt väldigt svåra grejjer för att hitta saker. Satt med Fez Wikin på en hel del grejjer bara för att jag inte kunde släppa vissa delar sedan. Och det var värt det! Jag skulle aldrig ha kunnat lista ut en hel del av sakerna själv. Då igen vet jag två kompisar som faktiskt har suttit tillsammans och nött med anteckningar och uträknade formler för att lista ut alla pussel! Dessa två är dock såna som jag anser vara genier också... båda är nån form utav programmerare så de orkar väl mera med siffror än mig överlag ;).
Det var riktigt mysspel som sagt om än frustrerande med alla gömda saker jag ville hitta och ibland tappade jag bort mig då det var så många världar att gå igenom fram och tillbaks samt genvägar. Men som med det mesta, destu mera man spelade destu mera lärde man sig förstås känna till omgivningarna, banorna och systemen. Väldigt mysigt koncept där man kan rotera världen och se det från fyra olika perspektiv men ändå spela det i 2D! Snillrik lösning på att integrera modern 3D till charminga 2D spel samt att det är väldigt pixligt gjorde det förstås ännu mera nostalgiskt. Musiken var ganska svag, men gillade enkelheten i gameplay och världen väldigt mycket.
:)
:)
Bonus Soma!
Något vi försökt planera in i nån vecka nu och som till sist blev av, privat Soma lektion av Åsa! Åh vad jag har gått och varit peppad inför det och sen drog det ut och det försvann lite ur minnet och vips var det dags :D. Det hela började med att jag så gärna ville visa Soma klassen för Hanna, en jätte go tjej jag lärt känna på gymmet. Jag har varje gång jag gått på soman tänkt "Det här är PERFEKT för Hanna!". Öppen, varm och go samt älskar att träna naturligt och lekfullt! Jag har dragit med henne på ett soma pass, men då vi väl var på plats visade det sig att det hade ändrat tid och dag så vi fick hoppa in på något annat. Det var dagen jag testade CRX Core eller vad det hette. Typ gummisnoddar och magövningar samt lite ben och bålstabilitet i 30 min var det. Var inte särskilt imponerad av det och det var inte Hanna heller :3.
Men idag! Det blev en timmes Zumba med Linn (har saknat det :D) och sedan var det dags för Soman! Men idag var det svårt att få fram energin. Tror jag har tränat varje dag sedan förra torsdagen och Spin of Hope satte kroppen över gränsen haha :D. Men klart det gick! Tog ut mig det som jag orkade för det var sådant guld tillfälle och så goa människor på plats! Det var riktigt härligt gäng och det märktes i salen! Kämpar- och glädjeenergi från bunten.
Katja, Tove, Linn, Åsa, Hanna och Hannah var med! Gruppfoto på gänget :D.
Vi var alla glada och trötta efteråt! Eller tja vissa orkade hoppa omkring ännu.. haha inte jag kan jag säga! Och jo fick det bekräftat sedan, det här var PERFEKT för Hanna! ^^
Hoppas att det här är något som återkommer för alla var väldigt positiva till det verkligen. Sugen på Soma utbildning nu!! ;D
På't igen!
Var helt zonkad i söndags och igår, måndags. Söndagen började med att jag hade pass på gymmet och tack och lov att min telefon uppdaterade till sommartid automatiskt! Vaknade av klockan, befann mig i ett väldigt förvirrad tillstånd då jag gick omkring och klockorna visade lite olika innan jag insåg vad som hade hänt. Haha paniken då jag inte visste vad klockan var och visste att jag skulle iväg någonstans :D. Men det gick bra! Kan dock inte säga samma sak om idag.
Hade en av de värsta instruktörsdagarna jag råkat ut för hittills i mina nästan 3.5 år av instruerande. Skallen var inte alls med och jag hade väldigt svårt att fokusera och samla ihop tankarna. Det var riktigt konstigt och jag vet inte hur många gånger jag sa något tokigt och behövde ursäkta mig, eller blev rättad av medlemmarna. Det var saker som hur saker logiskt skulle hänga ihop, hur vi skulle byta stationer i salen bland annat. Nej usch det lämnar en sådan dålig smak i munnen efteråt och jag har en tendens att analysera sånt härnt väldigt länge. Men jag vet att idag var det bara en dålig dag! Måste sova bättre :). Hade innebandy tidigare i dag och det gick överraskande bra trots hur det kändes :D. En träningsdag till, sen välbehövlig vila!
