Påväg till jobbet
Såg det ut såhär O_o
Nån har gjort nåt sorts styrkeprov, antingligen med fordon! Så onödigt :P
Recept på American Blueberry Muffins
Har blivit efterfrågad av recept på dessa :D. Fick receptet av Sandra för länge sedan och har ju varit mina favoritmuffins sedan dess. Nu har jag adderat lite grejjer i receptet för att förhöja delikatesserna ytterligare. Sen ifall man tycker att det blir bättre eller sämre med det får man pröva och avgöra själv ;).
American Blueberry Muffins
Stora och saftiga muffins med en ordentlig crunch yta :D. Beroende på hur stora man lagar kan man få 7-14 stycken. Jag brukar landa på 11 och då är de redan stora!
Ingredienser
125 g smör4 ½ dl vetemjöl
1 ¼ dl strösocker
3 tsk bakpulver
1 ägg
1 ¼ dl mjölk
1 ¼ dl filmjölk
2 dl blåbär + ¼ dl vetemjöl
Det jag brukar addera är:
½-1 tsk salt
100g hackad vitchoklad
Vaniljströssel:
1 dl vetemjöl
¾ dl strösocker
1 msk vaniljsocker
50 g smör
Vaniljströssel:
1 dl vetemjöl
¾ dl strösocker
1 msk vaniljsocker
50 g smör
Gör så här
Smält smöret och låt det svalna.
Blanda vetemjöl, (salt) socker och bakpulver i en skål.
Vispa upp ägget och vispa i smör, mjölk och filmjölk.
Rör ner äggblandningen i mjölblandningen.
Blanda bären med det extra vetemjölet och rör ner dem försiktigt i smeten, bara så att allt blandas. (Rör ner vitchokladen i samma väva.) Fördela smeten i pappersformar ställda i en muffinsplåt, nästan upp till formkanten.
Blanda ingredienserna till vaniljströsslet och strö det över. Det blir som en smuldeg.
Grädda mitt i ugnen 25-30 minuter för stora muffins och ca 20 minuter för mindre. Känn med en sticka. Låt svalna på galler.
Origanalreceptet anger 6 stora muffins. Jag fick 7 megastora muffins, och kommer nästa gång att satsa på att göra dem i mindre formar.
Fun fact... Jag gjorde dessa på lingon för länge sen, då precis blivit frälst av det här receptet. Blev svingott! Gjorde både stora och små, men formarna jag hade var inte lika bra som de jag använde tidigast... såhär blev det >_<
Såg lite finare ut efter att jag bröt upp dem, men tusan vad gott det var! Vet inte varför, men "defekta" kakor är godare! På nåt vis blir det mycket mera hembakt och jag tror att det rättfärdigar att man äter upp de dåliga delarna mera än de som är fina och prydliga ;D. Känns som då man nallar av degen lite gran... "Ja men det här kan man inte bjuda på! Bäst att äta upp det innan nån ser..." hihi nom ^^
Korea och mat!
Jag sitter och funderar en hel de semester dagar nuförtiden, och som vanligt går alltid mina tankar till "Jag skulle vilja resa till Korea...". Om jag har semester och frågan om att resa dyker upp så är alltid Korea #1 på min lista.
Inspirerad av Maria som kommenterade mitt senaste inlägg började jag kolla runt bland mina gamla foton från Korea.
Korea är experter på MAT! Det finns knappt något som heter förrätt eller efterrätt, allt är typ huvudrätt. De har saker som de knaprar på emellanåt men de äts inte i samband med huvudrätterna som jag har upplevt det utan mera då man socialiserar omkring 밥상 [Babsang] (de låga matborden där man sitter på golvet och äter vid :D) och TVn är igång.
Senast jag var i Korea, september 2012, så knaprade vi en hel del smått och gått (vilket vi iofs alltid gör... finns ALLTID något att äta överallt i det landet känns det som. Eller i alla fall så så göder mina mostrar och mobröders fruar oss väldigt väl..)
Några bilder av tilltugg som vi blivit bjudna på hos mina släktingar:
Kokta jordnötter. Bara att skala och äta! Väldigt mjuka, konsistensen var typ kokta ärter och inte alls som vi föreställer oss "jordnötter" här som är hårda och knapriga :D. Vet dock inte vad det kallas på koreanska :/.
Bredvid skålen med jordnötter syns en stor favorit! Pajeon 파전, en pannkaka med grön lök. Hmm bland mina egna bilder hittade jag bara den här super fancyga versionen med skaldjur i också från 2009...
Ångkokt sötpotatis, goguma, 고구마. Bara kokta eller ångkokta och kan ätas både kalla och varma. (En av mina favoriter! Smakar helt annorlunda än våra sötpotatisar och de är inte röd/oreangea på insidan som de sötpotatisarna man köper här)
Kokta kastanjenötter. Ganska torra var de och smakade inte särskilt mycket men ok att knapra på :).
Jag hittade så SjUKT mycket bilder av mat och noms från korea. I vanliga koreanska husmanskosten är det mera sån härn, naturlig föda som gäller, men om man går ut i stan finns det pannkakor, våfflor, crépes och godis ÖVERALLT! Lite exempel:
Amerikaniserat tänker jag alltid då... Vanligtvis består koreanska efterrätter av frukter av något slag, vanligtvis äppel, vattenmelon, persimon eller något att knapra på som typ kastanjenötterna, sötpotatisen och sånt än vårat slags godis. Torkad på nåt vis som ändå håller frukten fuktig på indan, Sharon frukt som efterrätt.
Jag hittade som sagt så himla mycket matbilder också så kommer att köra en bildbomb på det också nu då jag ändå är igång... oj oj!
Koreansk mat består till stor del av massvis av små sidorätter, banchan [반찬] till riset med antingen fisk eller kött som en huvudingrediens på bordet. Det finns så GIGANTISKT mycket mera att visa och berätta om koreansk matlagning. Det var svårt att börja nånstans och slutade med att jag ändå ville trycka in allt på en gång... Hoppas detta hjälpte och kanske passar ditt syfte Maria :)
Ett tips ifall man är intresserad av koreansk matlagning är att kika in hos Maangchi. Här kan man hitta appertizers också varav vissa av dem har jag aldrig prövat... En del av de recepten hon har där kan man hitta ute på marknader eller i små stånd omkring i städerna :).
Några av de vanligaste som jag upplevt är:
Har ännu mera Korea feelis nu ...
Vitchokladkladdkaka med Dumle! Start på nytt kapitel
Nu! Nu äntligen har jag hittat tillbaks, helt galet vad man varit off på senaste. Nåt av det sista jag lyckats knåpa ihop är en vitchokladkladdkaka med Dumle. Följde något grundrecept jag "by heart" och det blev ett riktigt lyckat recept :D. Det är i princip samma som min vitchokladTobleroneKladdkaka fast med Dumle istället och tweakad mängd vitchoklad. Det blev riktigt perfekt med de värmda hallonen som gav det hela lite syrlighet för att väga upp och sen fluffig grädde till för konsistens och neutralitet :D. Dumlen smälte och blev som sega skattgömmor inuti och passade så bra med hallonen och grädden också ^^.
Nu blir det inget mera noms på ett bra tag. Kanske unnar mig nångång men ska försöka hålla ut ett tag nu, det finns iget särskilt slutdatum heller. Den där väggen har tillkommit, den där då jag känner att nej nu har det gått för långt måste göra något. Vanliga tecknet att jag går in i en sockerfri period, men jag har verkligen dragit ut på den här nu, så idag kickstartades den igång! Det blir mera hälsosam mat, mera kontroll överlag över den också och som sagts, socker avlägsnas till viss del. Ska bli spännande. Varje gång jag kör nån ny "sockerfri" period så varierar de och oftast har jag haft det mellan datum - vilket alltid lett till överkonsumption efteråt men något jag räknat med. Får se vad som händer med det här istället nu :D.
Hoppas att det här också blir ett startskott för att äntligen känna att rutiner börjar återvända vilket jag inte haft i nästan 6 månader nu känns det som, om inte längre. Nu kör vi!
Kvällslyx
Testade lite olika doftljus, har hittat ett riktigt fint ställe med mängder av olika ljus! Inredningsbutiken "Svart" som ligger nån våning under där jag jobbar :D. Har aldrig varit nån som köper extra vardagslyx stuff men nu har jag börjat med doftljus... hmm undrar om det är nåt ålderdomstecken -_-'
Tänkte komma med en liten alla hjärtans dag hälsning
Då jag kom til gymmet imorse så stod de här på bordet och påminde mig om alla hjärtans dag, som redan varit haha :D.
Röda tuplaner, intressant. Brukar väl vara rosor? Men det var riktigt fint faktiskt. Sådär vårfräsht också med tanke på vädret vi haft nu på senaste tid...
Läste ju upp på det här med alla hjärtans dag eftersom mina vänner var helt oförstående då jag kallade det för "vändagen". Insåg då att det var en till sak som jag tagit med mig från Finland som inte existerar här. Då jag läste upp på det lärde jag mig att det kommer från Finskans "Ystävänpäivä" som översatt är just "Vändag".
Tycker att det är mycket bättre med Vändag eftersom den handlar om att man ska ta hand om sina nära och kära lite extra den dagen, vilket innefattar vänner och familj - väldigt självklart hmh. Alla har väl någon de tycker om lite extra, och jag tycker absolut att dagen ska innefatta husdjur, vilket hör till familjemedlems kategorin ändå men menar att man inte behöver begränsa det till bara människor heller ^^.
Fann det här stycket på Wikipedia dessutom som berättade om alla hjärtans dag i Korea!
"I Japan och Sydkorea är det vanligt förekommande att flickor ger tycka-om-choklad och plikt-choklad till vänner och personer de tycker om. Detta i sin tur medför att pojkarna förväntas ge tillbaka något den 14 mars."
Tycker det låter så hemskt med "plikt-choklad"... inget med choklad bör vara i kombination med ett så negativt ord som "Plikt". Choklad förknippas med positiva ord i min värld! Meh, gjorde mig lite lessen att se den kombinationen.
Det jag känner till är väl att det finns en dag då par firar, det är då Valentine. Men så finns det även en dag som alla "singlar" firar, den kallas för "Black Day". Då samlas de som inte har någon käresta/käreste och äter en av mina favoriträtter, Jajangmyeon - vilket är typ nudlar i sås av svarta bönor. JÄTTE GOTT! Nu vet jag också att det finns en dag som heter "White Day" i korea som är något liknande... hmm måste kolla upp det här nu...
Okej såhär:
Black Day(블랙데이) (April 14) is a South Korean informal tradition for single people to get together and eat jajangmyeon (noodles with black bean sauce)
White Day
Valentine's Day is typically observed by girls and women presenting chocolate gifts (either store-bought or handmade), usually to boys or men, as an expression of love, courtesy, or social obligation. Handmade chocolate is usually preferred by the recipient because of the perception of sincerity, effort, and emotion put into a home-made confection. On White Day, the reverse happens: men who received chocolate on Valentine's Day are expected to return the favor by giving gifts.
Okej så där har vi det! :D
Såhär blev det idag
Ja på tal om dåliga mat vanor... blev det här kalaset igår :D.
Jag brukar inte ha dåligt samvete över godsaker jag äter men på nåt vis smög det sig på efter min wienersemla. Det är den med choklad på locket som var min! Nee åt inte upp alla, de var ju till de andra... så kanske dags en sugar detox period igen?
Pausar och andas
Svårt att hinna/orka äta nyttigt nu märker jag :D. För att inte tala om att uppdatera här. Dagarna fylls ut väldigt fort med olika sorters jobb och trots att jag aktivt håller igång med träningen tjänar det inget till då man äter dåligt ;). Det är ju rätt så självklart.
Får försöka skärpa mig om jag ska nå nånvart med några mål det här året ;D. Och speciellt då den här sommaren förhoppningsvis kommer att bli somrig och avslappnande! Ännu större anledning att ha disciplin nu >_<.
Nike Blast godis
På Nike Blast så köptes det hem lite stuff! Dessa plaggen åkte med hem igen ^^
Det är sällan jag unnar mig märkes plagg på det här viset så det gjorde det hela ännu mer speciellt.
Denna fick man gratis då man tog en bild till facebook från eventet :D. En extra bonusgrej ^_^
Life is a game
Fick den här länkad till mig av en kollega som jag tyckte var så otroligt intressant så jag måste dela och spara den här :D.
Detta är något som jag tror alla spelutvecklare har tänkt på nångång. Hur mycket man kan implentera livet på spel och tvärtom. Jag kan använda en hel del speltermer i mitt vardagliga språk, förstås p.g.a. hur mycket jag blir utsatt av det förstås varje dag då man jobbar med det. Men ofta tänker jag "Achievement!" då jag lyckas med någonting nytt och jag känner mig som en "hoarder" då jag tycker om att ha kylskåpet fullt med mat jämt. Så många i livet är "cheaters" som har det bättre än en själv och vilken "perk" ppl har då de kan titta på dokumentärer och jobba samtidigt.. Och alla gillar väl loot liksom!
Intressant om man skulle se hur många som förstod allt det där... kan tänka mig att många av mina barndomsvänner "inte förstår ett jota" (finlandssvenska) och där blev det svårt för mina vänner i Sverige att förstå ;D. Vilken twist!
Artikeln fick mig återigen att tänka på hur jag nu som då illustrerat livet som ett spel, utan något sätt att spela om från en checkpoint eller starta om... Det kom upp en hel del nya saker men också saker som jag redan tänkt mig. Man måste grinda för att bli bättre på saker för att få mera skills i livet. Man äter för att fylla sin health bar och sånt... men just hur hela barndomen är en tutorial var något som jag inte förställt mig.
"The first 15 years or so of life are just tutorial missions, which suck. There’s no way to skip these."
"This is the time to level up your skills quickly. You will never have so much time and energy again."
- Wäääh!
Att man har en bar som består av "willpower" var inget jag heller hade tänkt mig. Mina mätare bestod främst av health, mana, energy och sugar (nej, health och sugar är Inte samma mätare!). Mätarna varierade från och till också och energy kunde bytas ut mot stamina osv. Tror den bästa illustrationen man kan ge är hur Sims karaktärer är uppbyggda med sina behov ;D.
"Many players find that when they choose to do something – say “go to the gym” – their body ignores them completely. This is not a bug."
"Your willpower level is especially important. When your willpower is low, you are only able to do things you really want to."
Det värsta jag tänkt mig är just game over skärmen. I ett spel betyder det inte så mycket eftersom man kan starta om. Livet fortsätter ju utanför spelet... men game over IRL, på riktigt, det är riktigt riktigt skrämmande och någonting jag undvikit så fort det börjat poppa fram.
"All players die after about 29,000 days, or 80 years. If your stats and skills are good, you might last a little longer. There is no cheat code to extend this."
Artikeln framförde det dock på ett väldigt fint sätt som gjorde att det inte kändes lika läskigt faktiskt.
"Older characters usually have more skills, resources and experience, unlocking quests that were previously impossible, like “owning a house”, or “writing a (good) novel”.
Jag tyckte den definitivt var läsvärd ^_^. Och den hjälpte, inspirerade mig faktiskt, i hur mitt spel ser ut i min skalle ;D.
Nike Blast Söndag
Det blev en ännu tidigare morgon här! Upp och hoppa 6.50 för att hinna med frukost och det första passet för dagen - Ruffie Roughness!
Detta var ett pass som jag faktiskt inte hade bokat innan heller, jag förstår inte varför. Men det var först under lördagen som jag insåg att vad det var! Kom ihåg att jag sett något tv-inslag med Musse då de gjorde massor med brottarinspirerade parövningar, och med höga förhoppningar om att detta var just det så vaknade jag så tidigt och höll tummarna att jag skulle slippa in och att det var det jag trodde. Tjing! Båda kirrade!
Det var flera Ruffie instructors som drog i passet, främst Veronica Björnum!
Det var precis det jag trodde, tungt, svettigt och roligt men blev lite överraskad att Musse inte hade större roll i det hela än att gå omkring och korrigera folk, men jag klagar inte. Efter passet lyckades jag norpa nån minut med honom för att ta en bild! Vilken go en han är! Han har verkligen charisma trots att han ser lite smått stoneface ut XD.
Deltog sedan på en dansklass som hette Dance BLAST off. Kände mig lite utsatt då man var mitt i öppna globen, men det var något alla gjorde. Synd att man inte klarade av alla steg och piruetter så bra haha. Jag har en hel del att lära inom dans verkligen... igen synd att man inte har tid >_<.
Sedan en till föreläsning - Burned out VS High level performance
Den presenterades av en Neurolog och han sa att allt satt i hjärnan egentligen... "It's a brain thing" som var typ röda tråden på föreläsningen. Han sa att de som är mest stressade och utbrända är de som har flera bollar i luften samtidigt. Hjärnan kan bara fokusera på en sak i taget och multitasking är inget som existerar i bemärkelsen "man gör flera saker samtidigt" effektivt. Att bli burned out skadar hjärnan väldigt mycket. Det finns studier på att då man är så stressad att en burnout händer, så förstörs neuroner i hjärnan som är inreparabla -> man blir, för att uttrycka det enkelt, dummare efter en burnout. Nu tror jag inte han menar dummare som "Stupid" utan dummare i att hjärnans kapacitet inte är lika effektiv som tidigare mera. Man kan ta in 15 bitar/sekund med hjärnan fokuserat i taget. Men med syn/känsel/hörsel kan man ta in 11 miljoner bitar/sekund. Det är detta som man då tydligen har kallat för "multitasking" att man kan lyssna på musik samtidigt som man jobbar men det går inte att koncentera sig på både att lyssna på musiken och jobba, utan det blir mera som ett intryck.
Han gjorde ett intressant experiment där 3 personer fick komma upp på scen. Den i mitten skulle försöka snappa upp de två andra deltagarnas personnummer medan de samtidigt rabblade upp personummrena i takt. Det var omöjligt att få nåt av dem korrekt... Hon snappade upp vissa ströbitar men i det stora hela fick hon inget ut av det för hon hade inte någon komplett information. Sen bytte de platser. Det intressanta var att den tredje tjejen, då hon hamnade i mitten, då lyckades hon klockrent rabbla upp enas personnummer efteråt. Men hon hade ingen som helst aning om den andras. Och det var precis så som hjärnan fungerade sade föreläsaren eftersom hon fokuserade sin uppmärksamhet, riktade den, en bart mot ena och blockade ut den andra. På det viset fick hon fram hela information och såtillvida komplett information.
Efteråt blev det en längre paus där jag tog mig tid att njuta av hela upplevelsen mera. Gick lite mera i affären och tog en smoothie och tittade på medan folk hade pass och så. Kände att det också behövdes :D. Dessutom var det läge att checka ut från hotellet också så då blev det att lägga in allt pick och pack i garderoberna! Meck, men bra att den möjligheten finns!
Tittade också på deras live dans show! Riktigt riktigt coolt :D. Man blev inspirerad verkligen! Vilken marknadsföring då alla dansade i Nikes kläder haha ;D.
Sedan blev det mera föreläsning - Why am I not getting the Training Results I deserve med Ian Hougthon, Norsk kille!
Det hela var väldigt down to earth och självklart egentligen :). Han gick igenom att man ska ha tydliga mål och strategier. De vanligaste misstagen var bland annat:
- Bad balance in life
- Man försöker själv, söker inte hjälp
- Matvanorna är antingen för strikta (äter för lite) eller man gör fel val (skräpmat)
- Tränings metoderna (För mycket cardio, för lite intensitet)
- Tränings frekvens och volym
Han pratade en hel del om att tjejer är rädda för att bygga muskler, men nej, man bygger inte muskler lätt som tjej - speciellt inte om man äter för lite! Det är så konstigt hur folk tror att det enda man behöver för att bygga muskler är att träna... maten är en sådan sjukt stor del av det!
Det som påverkar träningsresultaten mest! Livsstilen (matvanor, sömn, stress...) Näringsämnen är 80%-isch (kosten!) och Träning (vilket är ganska självklart).
Han gav tips om olika sätt att träna effektivt på och främst olika sorters intervaller och pratade en hel del
En summering på det hela var: Lyssna på din kropp, undvik att bli besatt av det (skador), balans, lägga "smarta" mål, sök hjälp för att få resultat och sist men inte minst: HA KUL!
Hela presentationen kan faktiskt hittas här :D
Efteråt var jag på det sista passet för dagen - FOAM Roller - spine release
Det var teknik klass och frex/strech med foam roller och det var överraskande bra! Så himla skönt att köra delar av den nu om kvällarna och extra bra då jag fick en foam rollar i julklapp och har varit lite handfallen över hur jag ska göra med den haha ^^. Men den är verkligen awesome! Bara man vet lite hur man ska göra ;D.
Det var verkligen super roligt och hade med mig massor med inspiration och motivation till hur jag skulle lägga upp vissa av mina pass på gymmet och lite mera motivation till egen träning också :).
Toppen att starta 2014 med faktiskt :D. Rekommenderas!
Nike Blast Goodie bag :D
Fick goodiebag och skor från Nike Blast konventet ^_^.
Bland annat Gainomax proteinbar och proteindrycker. Päron och Vanilj :D. Shampo och Balsam från Garnier, som var överraskande bra O_o. Hudkrämstester från Garnier och nyckelband. Nån sorts foundation kräm också som det stod något om mircale på..
Det bästa av allt var dessa! Nike skorna! Jag fick byta storlek också till en större dessutom och de satt så himla bra! Blev så positivt överraskad av kvalitén på dem, de är super sköna och de växte på mig och nu är jag mest splittrad över att jag vill använda dem konstant då jag tränar och inte vill använda dem för jag vill spara på dem och inte nöta ut dem så snabbt så jag kan ha dem länge länge... konstigt man tänker ändå...
Sen fick jag en tröja också för att jag deltog på foto som jag lade upp tidigare :D. Liten bonus sådär! Kul med stuff~
Nike Blast Lördag
Sådär! Nu ska jag ta mig tiden att gå igenom det här ^_^.
Bodde på hotell globen, super smidigt att vara så nära hela eventet och slippa vakna super tidigt för att hinna med tunnelbana eller buss :D. Steg upp 7.45 (hade tänkt lägga klockan på 6.45, men missade med en timme hah ;D) och åt hotellfrukost (NOM NOM! Älskar hotellfrukostar!) och denna var gigantisk! Fanns plättar med sylt, men de hade ingen grädde p.g.a. nåt felbeställt yadda yadda T_T.
Intressant hur alla gick omkring i en massa träningskläder överallt, fullbokat för Nike Blast eventet! Så coolt! Det fanns massor med bröd, mängder av frukt, yoghurt, olika müslisorter, bacon, korv, äggröra, grönsaker... ja allt förrutom gröt!
Sen bar det iväg på föreläsningar och pass!
Började med föreläsning - Boundless Energy med Charles Poliquin.
Väldigt imponerande resumé gubben hade gjort och hans biceps såg insane ut, på ett sätt jag inte fann tilltalande om vi säger det snällt. Han har tränat massor med stora elit atleter och visst och kunde allt samt spenderade en hel del pengar på välgörenhet som att rädda tigrar. Som Amerikan hade han "I know best and I'll tell you what to do" approachen vilket blev lite trögt efter ett tag. Han ÄLSKADE att prata om sina egna framgångar och saker han hade kommit fram till innan forskningen hade hunnit dit haha. Men om man sållar bort mycket av självgodheten och alla historier om sig själv så fanns det intressanta saker att ta del av :). Han har ju inte nått där han är för ingenting.
Lite av anteckningar jag tog under föreläsning (satt och antecknade under alla för att få med mig något från varje ^^)
Så hur ska man få energi och utnyttja tiden man har på effektivast sätt :D?
- Always have a purpose to wake up in the mornings
- Motivation. Try to read 15 minutes everyday of inspiratioal subjects
- Read a lot (knowledge and information) Tip of book: "So good they can't ignore you" by Steve Martin
- Meat & nut breakfast (optimal start of the day, fat and protein)
- Read this book - The one thing by Gary Keller and Jay Papasan
- lan 4 hours of mindless fun every week!
- Practice mindfulness (i.e. meditation)
- Sleep! (Make sure it's pitch black... funny thing about lights in the room giving women breastcancer here..)
- Count your blessings! Value the good things you have in life.
Han driver sin sida "www.strengthsensei.com" ifall man är mera nyfiken på personen :3.
Nästa pass var Work BITCHES, vilket var ett step dans pass och HUJEDAMIG! Tusan vilka snurrar det blev till sist... som step instruktör sved det lite i självförtroendet måste jag erkänna, men banne mig, jag snurrar inte KONSTANT då jag kör mina steppass! Men kul att utmana sig själv med sånt härnt, måste dock öva på det. Har problem med upplägget att köra i block för jag kommer sällan ihåg de tidigare blocken då man väl går vidare till de nya >_<. Ändå har jag själv instrukerat i block tidigare... svårt att vara på andra sidan och i en FULLSMOCKAD sal dessutom där man inte såg så mycket :D. Men så olika hur många som hängde med och inte också :).
Efteråt vidare till nästa föreläsning. Hade hämtat ut goodiebag också mellan passet och föreläsning så tuggade och drack på detta under föreläsningen Boost your Endurance med Mattias Reck.
Detta var en svensk föreläsare, han var naprapat som jag förestod det och pratade en hel del om hur man lägger upp olika sorters intervallträning. Han nämnde en ny term som jag inte hade hört faktiskt - Tröskelintervaller :D. måste kolla upp lite mera vad det innebär, men även att jobba i trappor (klättra uppåt i intervallerna i intensivitet tror jag det var) och pyramidintervaller. Han pratade mycket om hur styrketräning är bra komplement till mångsidig träning också och gick igenom de vanligaste misstagen med okunskap över hur man äter eller att man som tjej är rädd för att bygga muskler. Det intressantaste jag lärde mig här var att "Det är väldigt lätt att träna hjärtat, men det tar extremt lång tid att träna en specifik uthållighet".
Sedan ännu en föreläsning med Charles Poliquin - Maximize your learning process
Den här var också intressant! Sålänge han skulle kunna sluta prata om sig själv hela tiden... men det jag lärde mig främst var att det är ok att ta genvägar då det handlar om kunskap. Fråga de som är absolut bäst i sitt område, lär dig av de bästa och fråga dem. T.ex "What is the most important thing you've learned in the last 2 years". Det kan spara dig veckor av efterforskning eftersom du får svaret direkt av dem. Han tog upp hur ofta forskningen är långt efter i saker som folk redan har kommit fram till genom att själva testa och tog upp som exempel att den rekommenderade dosen av Omega3 går att överskrida med väldigt positiva resultat i kroppen (vilket han var så genialisk och testade innan alla andra ;D). Tid är viktigt. Exempelvis därför det kan vara viktigt att ha en PT också... de kan lära dig mycket/komma mycket längre på ett besök än vad du lärt dig efter en veckas trevande, typ. "Do today what others will copy tomorrow" var en intressant quote.
Jätte god wrap till lunch och efterätt till det gav energi till mera! Sååå goda choklad-kladd-bitar också!
Under lunchen så var det lite shopping också! Så mycket snyggt det fanns här... det roliga var att jag inte hade några planer på att ta med mig hem något härifrån men så gick det inte... det får bli ett annat inlägg :3. Det var entertainment i globen också med massa dansnummer. Riktigt mäktigt! :D.
Sen iväg på nästa föreläsning! Så mycket föreläsningar den här dagen hah :D
What if the Internet is GOD med Alexander Bard.
Den här, DEN HÄR föreläsninge alltså - GULD! Den var helt fantastiskt fascinerande och Alexander är en otroligt intressant filur! Jag blev helt paff verkligen, det var inte vad jag hade föreställt mig och den var den absolut bästa föreläsningen under dagen :D.
Han har en stor dos humor den här killen och framförde det verkligen klockrent. En stark karaktär som tycker om att provocera var intrycket jag fick.
Han pratade om hur det gamla systemet, samhället, håller på att krocka hårt med det nya, internet. Samhället vill kontrollera massorna, massorna finns på internet, men det är ett system som samhället inte kan kontrollera eftersom det är en frihet massorna inte vill förlora. Han pratade om hur massmedia fungerar och att reklam är föråldrat p.g.a. att ungdomar vill engagera sig och vara delaktiga. Det var mycket historia också där han gick tillbaks till hur vi blivit lära att det ska vara på ett visst sätt och hur det hela började 1789 då franska revolutionen tog plats och hur människor då började utnyttja systemen som fanns då.
Han framför väldigt humoristiskt hur en människa idag är en telefon omringad av fett och muskler och utan telefonen är man inte en människa i dagsläge XD. Men helt enkelt, människor låter sig inte lura idag eftersom de har tillgång till all information via internet och kan ta reda på saker så mycket enklare idag så företag behöver hitta på nya strategier för att nå ut till massorna ^_^.
Han var så duktig på att prata verkligen, den här föreläsningen gick snabbt!
Sedan mera föreläsning! Behave - Let our body talk med Linda Therez Gerstenmayer
Den här var mest... meh. Jag störde mig väldigt mycket på att hon hade på sig en keps som skuggade hela hennes ansikte på scenen och hon hade en massa uttryck för sig... hon är tidigare skådespelare och det var precis det hon gjorde på scen, överdrev massa rörelser och framförde ett skådespel om hur olika människor är. Det finns den bittra, den där överglada superenergiska och autopiloten och alla behövs. Men det enda jag fick med mig som jag tycker är värt att föra vidare är "Man kan ändra sitt beteende utan att ändra sin identitet" . Mycket ligger i kroppspråket och hur vi framför oss och man behöver inte ändra på sig som person, men det kan underlätta mycket för en själv och omgivningen om man ändrar sitt beteende beroende på vad det är.
Efter det här så hade jag inte bokat något speciellt så jag valde att springa över till "Fight gone bad" som skulle handla om boxning och martial arts. Lät jätte intressant, men jag hittade inte dit! Jag tappade bort mig till sal #3 istället för #4 >_<. Men det var okej... där var det "Bendable Body" som var på schemat som handlade om flex, core och flow.
Och jag lärde mig var sal #3 var också, hade inte varit här tidigare... insåg efter en stund att jag hamnat fel men ville ändå testa lite då jag väl var där men gick efter ett tag. Det drog lite i mig att jag ville hinna se lite till innan dag var över så fastnade sedan i sal #1, som var globen där de hade "BODYBAM" dans. Stod och tittade en stund. Sådan otrolig stämning de fått till alltså....
Så det kändes bra att jag hann uppleva 2 stycken pass på sista ändå :D!
Trött och glad iväg till hotellet! Ville spana in deras gym där för man var verklige rätt så pepp på att lite styrketräning efter alla de föreläsningar där de tagit upp fördelarna med det, men seriöst... kolla in det här "Gymmet" de hade!
Hahaha så skrattretande och dagens stora besvikelse. Så löjligt! Jag föreställde mig tanken att sitta på mattan lite ensam där i hörnet och strecha, lite lost och utsatt sådär XD.
Det var en toppendag verkligen och passade på att bada då det fanns badkar i hotellrummet. Whiii bubblor ^_^
Blev ett långt inlägg nu, så långt så jag måste gå och paniksova - Hepp!
Bye bye Nike Blast
Då var Nike Blast över. Är super trött men det har varit en fantastisk helg verkligen och vill gärna tillbaks näsa år :D.
Berättar mera detaljerat om Nike Blast senare för nu, tröööött~
Tack för iår Nike Blast :D
Första dagen på Nike blast!
Så trött efter en händelserik dag! Träffade kollega från gymmet och en bekant från gymnasiet till och med :D. Det blir ett kort inlägg idag och så får jag berätta mera utförligt senare för det blir igen supertidig uppstigning imorgon. Men bjuder på lite bilder från dagen.
Har flera gånger under dagen tänkt att det här måste jag göra om! Men det är ännu en dag imorgon kvar :D.
På äventyr i Stockholm, Globen
Det har varit ett litet äventyret verkligen :D. Första tåget jag köpte biljett åt var försenat, och pendeln till Stockholm stod vid spåret bredvid. Eftersom det verkade så osäkert när mitt egentliga tåg skulle komma så köpte jag ny biljett och hoppade på pendeltåget. Smärtfri resa till stockholm dock med extra utgifter en det var det värt. Om man kan slippa försenade tåg och extra lång väntan så tar jag gärna hellre det alternativet.
I Stockholm fyllde jag på mitt access kort som jag hade införskaffat sedan tidigare då jag gick och plugga på koreanska skolan. Så lämpligt haha :D.
Köpte en jätte god grillsmörgås med halloumi innan jag skulle ta tunnelbanan till söder.
Sen bar det av med tunnelbana och till clarion hotell för att hämta upp biljetter och armband, info överlag. Mäktigt hotell var det! Det var så himla mycket folk såhär sent på kvällen. Påvägen lämnade jag över halva av min grillsmörgås till en tiggare, fick något infall och hoppas att det gjorde hans kväll lite bättre. Han såg glad ut iaf ^^.
Sen bar det vidare mot globen! Och vid det här laget kände jag mig som ett litet tunnelbane proffs! Det har tidigare tett sig så skrämmande. Det läskiga är mängden människor! My God, minns inte att det brukar vara såhär fullt... iaf, jag kom fram!!
Nu blev det riktigt pirrigt! Jag har aldrig varit i de här trakterna tidigare och all julbelysning verkar vara kvar så i massor av ljus och nyfallen snö vandrade jag omkring i globenområdet. Det var lite wierd då två killar, en bärandes på en låda gick mot mig och så ropade ena högt och den andra ropa någonting med pulla och jag fattade ingenting.
Nåja gick vidare... globen hittade jag, men tusan hotellet!! De höll på att bygga om en massa så det var lurigt att navigera! Hamnade på andra sidan vägen om hotellet och fick gå tillbaks och frågade en gång ett par vakter men till sist hittade jag! Yaay ^^!
Så det sista för idag innan jag kryper till kojs, hotellrummet :D. Överraskande stort, och det finns badkar! Yay! Det är inte särskilt nytt men duker mer än väl ^^
Gonatt :D
