bing.

Kvällen är fylld av pluggande, lite arbete och godisabstinens. Klockan är redan halv 11 och nu äntligen känner jag att jag ska ta mig lite fritid men jag märker att ögonlocken redan är tunga, meh! Jag har tidigare skrivit att jag börjat märka av stress symptomer och sitter och funderar lite hur jag ska göra för att fortsätta så att det inte blir värre. Jag märkte det speciellt nu då jag pluggade inför ordförhöret som vi ska imorgon och orden fastnar inte alls. Jag brukar inte ha svårt för det så det är ett varningstecken.

 

Nu är det höst och det finns massvis att göra och jag ska inte ens börja prata om jul och att hitta julklappar (känner ni stressen då jag nämnde det? ;D) och det hjälper inte att energin blir mindre iom att dagarna blir kortare och vädret kallare heller. Jag har i alla fall lyckats halvvägs genom att inse det i tid och att jag funderar på en förändring innan det har tagit över helt :). Då igen kan jag erkänna att jag varit med om detta tidigare och att det gick så långt så att jag fick psykbryt.

 

Mitt bästa tips för att fixa stress är totalt miljö ombyte eller något som tar ens fulla koncentration. Det får man nästan hitta det som fungerar bäst för en själv. För min del hjälper träningen en hel del för man tömmer tankarna och bara fokuserar på att köra. Det hjälper dock inte alltid. Jag märkte att tankarna började sväva i torsdags och det gjorde passen extra jobbigt. Detta var på pilatesen och coren, de lugnare passen. Destu ösigare pass destu bättre för avkopplingen, konstigt va ;), men det handlar om den mentala pausen man får.

 

Jag har dock märkt att jag har svårt att slappna av med typ massage, strech och lugna saker. Sånt funkar inte för det är då kroppen börjar bli otålig och jag tänker bara på allt jag skulle ha kunnat hinna med istället och som jag tydligen behöver göra just då för stressen har tagit över.

 

Att resa bort till något helt annat, ge sig iväg på en dags utflykt (kanske längre beroende på hur allvarligt det är) eller vad som helst som gör att man kommer bort från det stället som förknippar en med det som gör att det är stressigt på något sätt är väl nog det ultimata skulle jag säga. Det tar emot att säga det... men att inte ha en dator, eventuellt låsa in telefonen någonstans och bara vara kan ta en långt.

 

Temporärt har jag märkt att det hjälper att ha något att se fram emot. Bara något så enkelt som ett restaurang besök, spelkväll, en resa... men de sakerna i sig tar energi och tid och man glömmer att man behöver återhämtning från dem också då det är mycket på gång. Då kan det vara bra att se till att man inte har något extra bokat en tid framöver.

 

Samtidigt kan det vara nog så avslappnande att totalt hänge sig till ett spel eller en film för stunden. Det kan verkligen vara en räddning om kvällarna då tankarna snurrar. Något som distraherar bikupan i huvudet helt enkelt :).

 

Sen en sista sak, det är att ta hand om någon annan. Att få ett ansvar som man blir totalt fokuserad på. Man borde egentligen ta hand om sig själv i första hand, speciellt om man märker att allt inte står rätt till, men för mig kan det hjälpa mycket att slänga mig in i att hjälpa någon annan. Det ger mig fokus och energi och det känns alltid som att jag har gjort något meningsfullt då. Vilket kan vara motsatsen till om jag gör någonting av alla de där miljoner sakerna på min lista som ändå eventuellt kommer att återkomma..